7 tư thế yoga giúp các chị em biến “mướp” thành “bưởi”

Phụ nữ chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện vòng ngực trở nên săn chắc, nở nang hơn, giúp ngăn ngừa ngực chảy xệ do bị tác động bởi thời gian, tuổi tác chỉ với vài động tác yoga cơ bản.


Hầu hết các chị em phụ nữ thường hay không vừa ý với vòng một của chính mình và làm bản thân cảm thấy kém tự tin trong các mối quan hệ xung quanh. Nhưng bạn hoàn toàn không phải lo lắng nếu kiên trì thực hiện đúng kỹ thuật 7 tư thế yoga cho vòng ngực sau đây. Các tư thế này chủ yếu tác động đến các cơ ngực và từ đó làm vòng 1 trở nên săn chắc hơn.

1/ Tư thế chiến binh: Giữ yên tư thế trong 30 – 60 giây, đổi bên

2/ Tư thế tam giác: Giữ yên tư thế trong 20 – 30 giây, đổi bên



3/ Tư thế rắn hổ mang: Giữ yên tư thế trong 20 – 30 giây, lặp lại 3 lần




4/ Tư thế con lạc đà: Giữ yên tư thế trong 30 giây



5/ Tư thế cây cung: Giữ yên tư thế trong 30 giây



6/ Tư thế bánh xe: Giữ yên tư thế trong 30 giây


7/ Tư thế đầu đứng: Giữ yên tư thế trong 30 giây – 2 phút



Hãy ghi nhớ: Bí quyết để bạn có bộ ngực săn chắc, nở nang với các động tác yoga cơ bản là:

- phải kiên trì tập các tư thế yoga trên thật đều đặn

- phải tập đúng kỹ thuật (nếu bạn chưa biết mình đã tập đúng kỹ thuật chưa thì hãy hỏi giáo viên yoga của bạn)

- thời gian giữ các tư thế yoga này phải đúng theo hướng dẫn

Đây là cách cải thiện để có bộ ngực hoàn hảo hơn mà không tốn đồng nào, không gây đau đớn gì, chỉ được cái khỏe hơn và đẹp thêm. Chúc các nàng thành công trong công cuộc biến hoa gục đầu thành hoa ngẩng đầu nhé.

Om shanti.

www.capayoga.com