Như thế nào là tấm thảm tập yoga tốt?

Nhớ ngày đầu tiên đi tập yoga, mình lên google tìm được một đống kết quả về đồ tập yoga, hoa mắt với cả tá loại thảm tập có giá cả, màu sắc, kích cỡ khác nhau.

Không biết hỏi han ai cả và cũng không thèm tìm hiểu gì nhiều, mình quyết định dựa theo suy nghĩ bản thân: "Mới tập thì đâu cần đầu tư gì nhiều, lỡ như tập yoga không hợp, mình chán mình vứt cũng đỡ tiếc". Cuối cùng, mình đặt mua tấm thảm yoga giá rẻ nhất và có màu sắc hợp mắt mình nhất. Nhanh gọn lẹ!

Mong chờ rồi cũng đến ngày nhận được tấm thảm yoga của chính mình. Đó là một tấm thảm có màu xanh cốm vừa mắt (nhỏ bạn bảo chói quá), dày 6mm nhưng hơi xốp. Thảm có mùi hơi nồng nhưng mình không biết đó là mùi gì và tập đến cả nửa năm thì mùi đó mới giảm đi (hoặc có lẽ do hít quen lâu ngày nên không còn nhận ra nữa). Ấn tượng ban đầu là vậy, nhưng nói chung mình cũng khá hài lòng với tấm thảm yoga đầu tiên của mình. Sau khoảng thời gian gần một năm "chung sống" với người bạn màu xanh cốm thì cũng đến lúc phải thay bạn tập mới. Mình nhận ra quyết định chọn mua tấm thảm ban đầu "có gì đó sai sai".

Khi tập yoga, người tập sẽ úp mặt, chống tay, quỳ gối, tì người xuống thảm. Từ đó, một tấm thảm tập yoga có chất lượng sẽ nâng đỡ rất nhiều cho người tập:
- Thảm có độ đàn hồi tốt giúp bảo vệ khớp xương khi chống, quỳ.
- Thảm có độ bám tốt sẽ giúp giảm sự trơn trượt, gây chấn thương.
- Thảm sử dụng nguyên liệu tốt sử dụng thời gian lâu hơn, giúp tiết kiệm tiền hơn.
- Thảm không sử dụng hóa chất độc hại giúp bảo vệ sức khỏe người tập và không gây hại đến môi trường (hãy quan tâm đến môi trường nhiều hơn nhé)

Không phải là một tấm thảm cực kì chất lượng, cũng không phải là một tấm thảm qua loa rẻ tiền. Hãy kỹ lưỡng chọn một tấm thảm tập yoga phù hợp với chính mình!

Om namaste.

www.capayoga.com

Chỉ gắn bó với một người hướng dẫn yoga

Gửi đến những ai đang học yoga hoặc dự tính học yoga.

"Đừng đào các hố cạn đây đó để lấy nước. Các hố đó sẽ cạn kiệt sớm. Đào một cái hố thật sâu ở đúng một nơi. Tập trung tất cả những nỗ lực của bạn ở đây. Bạn sẽ nhận được nguồn nước tốt cung cấp cho bạn cả năm." - Trích Phúc Lạc Thánh Thiện.

Trong việc tập yoga của chúng ta cũng vậy, hãy cố gắng hấp thu những lời hướng dẫn của một vị thầy mà thôi. Nếu đi lang thang từ thầy này sang thầy khác, bạn sẽ bị hoang mang bởi nhiều lời chỉ dẫn khác nhau.

Bạn có để ý rằng khi bạn tiếp thu thông tin từ nhiều nơi, bạn cố thu nạp thật nhiều vào người, nhưng đến cuối cùng nhìn lại, bạn chẳng đọng lại được bao nhiêu kiến thức cho mình.

Tôi để ý thấy có nhiều học viên yoga thích đi học ở nhiều nơi, học nhiều thể loại yoga. Nghe ở đâu có thầy hoặc cô nào dạy hay, đông học viên là cố gắng chạy đến học. Lại có trường hợp khác, mình đã chọn lựa học ở giáo viên yoga này, nhưng bản thân lại không tin tưởng rồi đem những điều học được đi hỏi những người thầy khác để kiểm chứng. Nhưng cái mà bạn nhận lại được chỉ là sự rối trí từ nhiều nguồn thông tin và các ý kiến trái chiều nhau. Kết quả, bạn không lĩnh ngộ và thực tập được đến gốc rễ cái mà mình muốn học.

Ví dụ: Một người bị chứng gai cột, sống, thường xuyên thấy đau với các chuyển động liên quan đến cột sống. Giáo viên A khuyên nên thực hiện các động tác yoga uốn lưng ra sau để cải thiện bệnh. Ngược lại, giáo viên B lại hướng dẫn nên gập người về trước và tránh các động tác gập lưng ra sau cho các chứng đau cột sống. Thêm nữa, lại có giáo viên C khuyên nên tránh các động tác yoga xoắn vặn cột sống, còn lại gập lưng trước hay sau đều không sao, miễn là có chừng mực là được. Vậy nếu bạn không tự tin và kiên định với lựa chọn người thầy của mình, có phải bạn sẽ rất hoang mang trong trường hợp này không?

Một khi bạn đã chọn ai đó làm người hướng dẫn cho mình, hãy đặt niềm tin vào người ấy và hãy dốc hết lòng để lãnh ngộ hết những bài học tinh túy được truyền đạt. Có như vậy, bạn mới có thể tiến bộ trên con đường học tập của mình.

Om shanti.

www.capayoga.com